Klettertraining – Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle für Kletterer, Boulderer, Ninjas, Artisten und taktische Berufe erscheint am 13.12.2016!
Klettertraining
Das Buch nahm seinen Anfang als persönliche Materialsammlung von Trainingsideen und um den aktuellen Stand der Forschung von Kraft- und Beweglichkeit für das Klettertraining zu dokumentieren. Ich beschäftige mich seit über vier Jahrzehnten mit Trainings- und Bewegungslehre und so wurde das, was ursprünglich als Fibel gedacht war, jetzt über 300 Seiten dick! Wir leben in aufregenden Zeiten, was Körperkultur und -training anbelangt. Täglich lernen wir neue Übungen und Methoden.
Nimm an, was nützlich ist. Lass weg, was unnütz ist. Und füge das hinzu, was dein Eigenes ist. – Bruce Lee
In dieser Galerie kannst Dir Klettertraining seit 1983 anschauen.
Parallel dazu haben die Erfahrungen seit 2009 aus der Lehrtätigkeit für den Deutschen Alpenverein und meine Arbeit mit dem deutschen Boulderkader mein Konzept des optimalen Klettertrainings bereichert.
Obwohl die Anforderungen an einen Boulderer bei internationalen Bewerben auf den ersten Blick wenig mit denen an einen Normalkletterer zu tun zu haben scheinen, eint beide doch das gleiche Ziel des Trainings – körperlich auf alles vorbereitet sein!
Wenn du die hier dargestellten Grundlagen der Trainingsgestaltung beherzigst und die entsprechenden Übungen umsetzt, wirst du ein Niveau von Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle erreichen, die in der Welt der Athleten seinesgleichen sucht. In dieser Galerie kannst Du dir anschauen, wie das Training mit verschiedenen Kletterern das Buch inspiriert hat.
#KletterTraining
Während du dieses Buch liest und die Übungen ausprobierst, halte mich bitte über deine Fortschritt auf dem laufenden! Wenn du Fotos und Videos von deinem Training in den sozialen Medien postest, benutze das Schlagwort #KletterTraining
Je mehr Rückmeldung ich bekomme, um so hilfreicher kann meine Arbeit in Zukunft sein.